Crie um ritual diário, mas sem forçar Como por exemplo (ja´sentado no trono): *Deixe para abrir aquele jogo q vc gosta muito na hora do gão Isso causará prazer e o inesperado, ex: abrir o báu dourado do dia (nogame); *O intestino pode afrouxar com sentimentos de mini adrenalina * Vc tbm pode postar algo nas redes sociais e ficar aguardando likes, (entusiasmo ajuda relaxar o bóga) * Poste algo nos grupos, zuando com algum amigo(a), ( o intestino adora um sarcasmo) * Confira suas apostas tais como: mega-sena, telesena e mega-mania (se vc acertar, ja esta no lugar certo) * Imagine algum sonho se realizando, mesmo que de brincadeira ( faça o zóio da goiaba achar q é real) * Se ate agora nao adiantou, crie a mania de quando almoçar ou quando comer muito, ir correndo no banheiro.( enganar o cérebro de que entrou, o de ontem precisa sair) * Passe um café bem forte ( Cuidado com arritmias) * Veja algo proibido no cel com som alto, mas abafando o som com o dedo no auto-falante, por exemplo: gem...